今日の給食は三色丼です
ツナ(たんぱく質、カルシウム、鉄分)
卵(たんぱく質、ビタミンA・E)
ほうれん草(カルシウム、ビタミンC)
鉄分は血液のもとになる大事な栄養のひとつ。不足してくると、充分に酸素が身体に行き渡らなくなり、だるさ。息切れしやすくなる。元気に活動するのが難しくなります。
ほうれん草や小松菜、お肉からとることができます。ごま油で炒めたり、あえるとより吸収が良くなります。
おやつは黒糖蒸しパンです。
沖縄県産の黒糖を使っています。
今日の給食とおやつのカロリーは499キロカロリーです。